四星期自學網上影片課程，詳情可瀏覽「報名流程」版面以了解更多本計劃的內容。

四星期「改善糖尿血壓網上運動課程」– 包含為患有糖尿病、高血壓人士而設的基本有氧運動、肌力訓練、伸展運動，參加者可以由淺入深地開始運動計劃。

網上自學課程的好處是不受時間地域所局限。我們亦會定期推出專題線上工作坊，幫助參加者更加容易掌握及了解進行運動時的注意事項。詳情請參閱「計劃動向」部份。

立即按以下連結或掃瞄旁邊的QR Code報名參加吧！https://forms.gle/rjdUS7BprJhmms9UA